यूरिक एसिड का बढ़ना एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। यूरिक एसिड का बढ़ना आमतौर पर 40 की उम्र के बाद देखा जाता है, लेकिन आजकल यह समस्या कम उम्र में भी लोगों को परेशान कर रही है। यूरिक एसिड शरीर में बनने वाला एक वेस्ट रसायन है, जिसे किडनी यूरीन के जरिए बाहर निकालती है। जब किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है और वो बॉडी में जमा टॉक्सिन को बाहर नहीं निकाल पाती तो ये रसायन जोड़ों में जमा हो जाते हैं और क्रिस्टल का रूप ले लेते हैं।
प्यूरीन डाइट का ज्यादा सेवन करने से किडनी सही तरह से काम नहीं करती और यूरिक एसिड शरीर में जमा होने लगता है। यह जमा हुआ एसिड क्रिस्टल के रूप में जोड़ों में इकट्ठा होकर दर्द, सूजन और अकड़न जैसी समस्याएं पैदा करता है। डाइट में कुछ खास नॉनवेज फूड्स जैसे रेड मीट,ऑर्गन मीट,सी फूड,लैग्यूम और अल्कोहल का सेवन सेवन करने से तेजी से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है। अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते हैं तो पानी का सेवन ज्यादा करें और कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाएं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया अगर आप नेचुरल तरीके से किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, जोड़ों में जमा यूरिक एसिड बाहर निकालना चाहते हैं तो आप रोजाना खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करें। ये जूस नेचुरल तरीके से जोड़ों में जमा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को बाहर निकालेगा और दर्द से राहत दिलाएगा। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि लौकी का जूस कैसे यूरिक एसिड कंट्रोल करता है।
लौकी यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी सब्ज़ी है। इसमें विटामिन B, विटामिन C, आयरन, फोलेट, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने और उनसे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। लौकी में फाइबर और पानी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करती है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करती है और प्यूरीन के क्रिस्टल बनने से रोकती है। गठिया जैसी समस्याओं में लौकी खाना काफी फायदेमंद होता है, साथ ही यह वज़न घटाने में भी मदद करती है।
सबसे पहले ताज़ी लौकी लें और उसे अच्छी तरह धो लें। जूस बनाने से पहले एक छोटा टुकड़ा काटकर उसका स्वाद जरूर चखें, क्योंकि कड़वी लौकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। अब लौकी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और मिक्सर या जूसर में डालकर पीस लें। तैयार जूस को छानकर एक गिलास में निकालें। इस जूस को सुबह खाली पेट पीना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्स करता है और पाचन को दुरुस्त रखता है।
दिन में भिगो दें चिया सीड्स और सोने से पहले पी लें उसका पानी, सुबह उठते ही पेट हो जाएगा साफ, वजन रहेगा कंट्रोल। इन सीड्स का सेवन सेहत पर कैसा करता है असर पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।
