Author name: दिव्य सम्राट समाचार

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर ने बताया गर्मी में रोज कच्चा प्याज खाएं लू से बचाव होगा। प्याज बॉडी को हाइड्रेट करेगी और गर्मी में बॉडी का तापमान कंट्रोल करेगी।

वेबएमडी की खबर के मुताबिक सूजन की वजह से एनर्जी का स्तर कम होने लगता है, पाचन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं और स्किन भी भद्दी दिखने लगती है।

हेल्थलाइन के मुताबिक दही में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोबायोटिक्स, और कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है।

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर और प्रसिद्ध कार्डियोलॉजिस्ट  डॉ बिमल झाजर के मुताबिक संतुलित और पौष्टिक आहार के साथ कुछ फलों का सेवन जरूर करें। कुछ फल और कुछ सब्जियां लिवर की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

पोषण विशेषज्ञ कैटरीना कॉक्स के अनुसार अदरक कब्ज और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए सबसे असरदार नेचुरल उपायों में से एक है।

स्वामी श्री इंद्रदेव महाराज ने बताया खाली पेट अगर नीम की 5-10 पत्तियों को चबाते हैं तो हमारे शरीर में मौजूद सारे विषाणु मर जाते हैं।

आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी ने बताया अगर एक आयुर्वेदिक ड्रिंक का सेवन घर में ही किया जाए तो आसानी से लिवर के फैट को कंट्रोल किया जा सकता है। ये ड्रिंक लिवर के फैट को रिवर्स करने में बेहद असरदार साबित होता है।

very well health में छपी खबर के मुताबिक जिसका मेडिकल रिव्यू डॉक्टर शुएब इम्तियाज ने किया है,बताया अगर आप अंडा नहीं खाते हैं तो आप प्रोटीन से भरपूर दूसरे फूड्स की सेवन करके इस कमी को पूरा कर सकते हैं।

WHO के मुताबिक हर वयस्क को रोजाना कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली वॉक जरूर करना चाहिए। रोज़ लगभग 7,000–8,000 कदम इन युवाओं के लिए चलना जरूरी है।

हेल्थलाइन के मुताबिक अगर गले की खराश 3–4 दिन से अधिक बनी रहे तो बुखार, सांस लेने में दिक्कत या निगलने में परेशानी होने लगती है।