Author name: दिव्य सम्राट समाचार

Iran Israel War: इजरायली हमले शुरू होने के बाद से ईरान अपमानित महसूस कर रहा है और फोर्दो पर हमला उसकी प्रतिष्ठा के लिए एक और बड़ा झटका है। नुकसान केवल घरेलू नहीं है।

Iran-Israel War: ईरान पारंपिक युद्ध के माध्यम से नहीं बल्कि अपने प्राक्सी नेटवर्क के जरिए जवाब देता है, जिसमें हिजबुल्ला, हूती और ईराकी मिलिशिया के माध्यम से मिसाइलें दागना शामिल है।

प्रेमानंद महाराज के मुताबिक, रोजाना सुबह-सुबह कुछ चीजों को फॉलो करने से न सिर्फ तनाव दूर होता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी होता है।

अपने दिन की शुरुआत हेल्दी नाश्ते से करें, जो मेटाबॉलिज्म और एनर्जी को बढ़ाता है। बेरीज और नट्स के साथ ओटमील बाउल से लेकर ग्रीन स्मूदी पैक तक दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।

डाइटीशियन सना गिल के मुताबिक, केले में बॉडी के लिए जरूरी लगभग हर पोषक तत्व पाए जाते हैं। केला में पोटैशियम, फाइबर, विटामिन B6, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ पाचन और हार्ट के लिए फायदेमंद होते हैं।

एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ. बिमल झांजर ने हार्ट के लिए बेस्ट फूड्स बताए हैं, जो न सिर्फ दिल का ख्याल रखेंगे, बल्कि इनसे पूरी बॉडी को फायदा मिलेगा।

फिजिशियन डॉ. भूमेश त्यागी के मुताबिक, बदलते मौसम के दौरान इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में खानपान से लेकर लाइफस्टाइल का भी ध्यान रखना पड़ता है।

सीडीसी की रिपोर्ट के मुताबिक, रोजाना खाए जाने वाले 10 तरह के खाने में 40 फीसदी तक सोडियम पाया जाता है। जिसका असर शरीर के कई अंगों पर पड़ता है।

डाइटिशियन श्वेता शाह पांचाल ने बताया कि मखाने और गुड़ का सेवन एक साथ किया जाए, तो ये एक हेल्दी स्नैक का बेहतरीन कॉम्बिनेशन बन जाता है। इसके अलावा मखाने के साथ गुड़ का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।