बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं। फिटनेस के लिए उनका डेडिकेशन काबिल-ए-तारीफ है और वो इसके बारे में खुलकर बात करती है। वो खाने की शौकीन हैं, लेकिन बावजूद इसके वो खुद को वर्कआउट करके खुद को फिट रखती हैं। वो कड़ी मेहनत करती हैं और इसके बारे में उनके फिटनेस ट्रेनर ने बात की है और अपनी बॉडी के लिए करीना की सीरियसनेस के बारे में भी बताया है।
हाल ही में उनके ट्रेनर महेश घनेकर ने हिंदुस्तान टाइम्स को इंटरव्यू दिया। फिटनेस ट्रेनर महेश घनेकर अक्सर करीना के ट्रेनिंग वीडियो पोस्ट करते हैं। अब उन्होंने एक्ट्रेस के फिटनेस के बारे में बताया और ये भी जानकारी दी कि कैसे करीना ने खुद को वापस फिट किया। उन्होंने बताया कि करीना हफ्ते में कम से कम चार बार वेट ट्रेनिंग करती है। ट्रेनर ने कहा, “हम एक घंटे, कभी-कभी उससे भी ज्यादा समय तक ट्रेनिंग लेते हैं और हर सेशन 14-15 वेरिएशन करते हैं। ये सब हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) है, लेकिन वो किसी भी चुनौती को लेने के लिए तैयार रहती हैं। यही बात इसे मजेदार बनाती है।”
घनेकर ने आगे बताया कि करीना कपूर ने वेट ट्रेनिंग, इंटरमिटेंट फास्टिंग और हेल्दी डाइट से अपना वजन कम किया है। “उनका वजन 67.5 किलोग्राम से घटकर लगभग 64 किलोग्राम हो गया है। हम 2-3 किलोग्राम और घटाने का लक्ष्य बना रहे हैं। करीना ने अपने बाइसेप्स और बॉडी के इंच भी कम किए हैं। वेट ट्रेनिंग उनके लिए बहुत कारगर साबित हो रही है और वो अपनी ताकत बढ़ती हुई महसूस कर पा रही हैं।” ट्रेनर ने कहा कि वो करीना को बहुत प्रेरित करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि ट्रेनी के दिमाग को भी चुनौती देने की जरूरत है।करीना कपूर हमेशा अपनी फिटनेस के बारे में खुलकर बात करती रही हैं। उनकी योग ट्रेनर अनुष्का परवानी ने बताया कि कैसे एक्ट्रेस इस बात को जानती हैं कि उनके शरीर को क्या चाहिए और वो इसे कितना बढ़ा सकती हैं। उन्होंने ईटा इम्स को बताया, “उनसे सीखने के लिए बहुत कुछ है; वो बहुत जागरूक हैं। उन्हें हमेशा से योग पसंद रहा है और वो अपने शरीर को भी समझती हैं, इसलिए हम जानते हैं कि कब थोड़ा जोर देना है, कब अपने वर्कआउट में बदलाव करना है, कब बदलाव करना है या वो दिन जब हमें बस ब्रीदिंग पर ध्यान देना है।”
बता दें कि प्रेग्नेंसी के दौरान करीना का वजन 20 किलो बढ़ गया था, उन्हें इस दौरान अलग-अलग सलाह मिलती थी। उन्होंने प्रेग्नेंसी में भी वर्कआउट जारी रखा था। पूरी खबर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें…
