जिंदगी की मसरूफियत इतनी ज्यादा बढ़ गई है कि हम काम में खुद को भूल जाते हैं। बढ़ती जिम्मेदारियों को निभाने के लिए ऑफिस में 9-10 घंटे काम करते हैं और घर आकर भी काम में जुट जाते हैं। वर्कहॉलिक होना बुरी आदत नहीं, लेकिन ये आदत आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत को भी बिगाड़ सकती है। लंबे समय तक काम करना आपकी डेलीरूटीन है लेकिन ये रूटीन खामौशी से आपके दिल को नुकसान पहुंचा रही है, साथ ही आपको हाई ब्लड प्रेशर का मरीज भी बना रही है।
लंबे समय तक काम करने से तनाव बढ़ता है, शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है और अनहेल्दी डाइट का सेवन करने की आदतें बनती हैं जो आपके स्लीपिंग साइकिल को बिगाड़ती हैं। बॉडी में होने वाली ये सभी हरकते हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकती हैं। समय के साथ आपके शरीर पर चुपचाप पड़ने वाला ये दबाव आपको दिल के रोगों का शिकार बना सकता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग हर हफ्ते 49 घंटे या उससे ज्यादा काम करते हैं, उनमें मास्क्ड हाइपरटेंशन (डॉक्टर के पास सामान्य लेकिन बाकी समय पर हाई ब्लड प्रेशर) का खतरा 70% अधिक पाया गया और सस्टेन्ड हाइपरटेंशन (लगातार हाई ब्लड प्रेशर) का खतरा 66% अधिक था। यह जोखिम पुरुषों और महिलाओं दोनों में समान पाया गया।
अगर आप भी वर्कहॉलिक हैं तो आप अपने काम के घंटें सीमित करें और अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करें। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झांजर के मुताबिक अगर आप दिल को हेल्दी रखना चाहते हैं और बॉडी को बीमारियों से बचाव करना चाहते हैं तो हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं। बीपी को नॉर्मल रखने के लिए काम से समय-समय पर ब्रेक लेना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि हम कौन-कौन से टिप्स को अपनाकर बीपी को हमेशा नॉर्मल कर सकते हैं।
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