अनार एक ऐसा फल है जो लगभग पूरे साल मिलता है। कुदरत ने इसे देखने में जितना खूबसूरत बनाया है उतना ही गुणवान भी है। इस फल को जन्नत का फल कहा जाता है। लाल सुर्ख और खाने में रसीला अनार पानी से भरपूर होता है जो बॉडी को हाइड्रेट करता है। अनार के सुर्ख दानों में लगभग 85% पानी, 10% शुगर और 5% दूसरे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखते हैं। एक मीडियम साइज के अनार में विटामिन सी और पोटैशियम भरपूर होता है जो हमारी बॉडी को हेल्दी रखता है। एक अनार का रोज सेवन करने से बॉडी की सूजन कंट्रोल रहती है। ये छोटे-छोटे सुर्ख दानें ब्लड शुगर को नॉर्मल करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में ये दाने बेहद उपयोगी है। इनका सेवन करने से दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है। वर्धन आयुर्वेदिक और हर्बल मेडिसिन के संस्थापक डॉक्टर सुभाष गोयल ने बताया अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी में एनर्जी लबालब भर जाए तो आप अनार का सेवन करें। कुछ लोग अनार खाने से इसलिए परहेज करते हैं क्योंकि अनार खाने से उन्हें सर्दी जुकाम हो जाता है,लेकिन आप अनार का सेवन इस तरह करेंगे तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होगी और बीमारियों से बचाव होगा। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि अनार का सेवन किस खास तरह से करें कि बॉडी को फायदा हो।
डॉक्टर सुभाष गोयल ने बताया अगर आप अनार के सारे फायदे लेना चाहते हैं तो आप अनार का सेवन ठंडा नहीं बल्कि गर्म करके करें। अनार का सेवन फ्रिज में रखकर खाएंगे तो उसके फायदे की जगह नुकसान होगा। अनार का सेवन आप सुबह नाश्ते से पहले गर्म करके करें तो आपकी बॉडी में चमत्कार दिखेगा। एक अनार सौ बीमारियों का करेगा उपचार। एक बर्तन में पानी को उबाल लें और उसे गैस से उतार लें। अब गर्म पानी में एक अनार रखें। जब पानी ठंडा हो जाए और अनार अंदर से सिक जाए तो उसके दाने निकाल कर खाएं। इस तरह से अगर अनार का सेवन करेंगे तो आप एक खास अहसास महसूस करेंगे।
एक्सपर्ट ने बताया अनार इस तरह से खाएंगे तो आप का हार्ट और लिवर सब कुछ हेल्दी हो जाएगा। आपका मन शांत हो जाएगा,मिजाज का चिड़चिड़ापन दूर हो जाएगा और आपकी बॉडी कूल रहेगी। इस तरह से अनार खाने से ब्रेन को एक दम एनर्जी मिलती है। गर्मी में आप अनार का सेवन बिना फ्रिज में रखें ऐसे ही करें। खाली पेट इसे खाएं और आधा घंटे तक कुछ नहीं खाएं आपकी बॉडी के अंग-अंग को फायदा होगा।
अनार के दाने फाइबर, विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होते हैं। इनमें फेनोलिक यौगिक भी होते हैं जो हेल्थ को दुरुस्त करते हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि अनार का सेवन रोज करने से सूजन कंट्रोल होती है और ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है। ये छोटे-छोटे रसीले दाने ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में और दिल की सेहत को दुरुस्त करने में ये दाने कमाल के हैं।
विटामिन C और पॉलीफेनॉल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर अनार फ्री रेडिकल्स से बचाव करता है। इसका सेवन करने से स्किन ग्लोइंग और चमकदार बनती है। अनार में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। अनार के दाने मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और भूख को कंट्रोल करते हैं। इसका सेवन करने से वेट लॉस जर्नी आसान होती है।
सेहत के लिए अमृत हैं फल, उपवास में खाली पेट इन 5 फलों को खाएंगे तो बिगड़ जाएगा पाचन, हार्ट का बिगड़ जाएगा संतुलन। पूरी खबर पढ़ने के लिए आप लिंक पर क्लिक करें।
