हर वक्त बॉडी में थकान रहती है, कमजोरी परेशान करती है और बॉडी को आलसी बना देती है तो आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करें। आप डाइट में ऐसे एनर्जेटिक फूड का सेवन करें जो आपकी बॉडी को तुरंत एनर्जी दे और आपकी बॉडी की कमजोरी को भी दूर करें। बॉडी की कमजोरी को दूर करने में केला एक हेल्दी और असरदार फल है। केला एक ऐसा फल है जो पूरे साला आसानी से मिल जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर ये फल एनर्जी को बूस्ट करता है और कमजोरी का इलाज करता है। बच्चों, खिलाड़ियों, कामकाजी लोगों और हमेशा व्यस्त रहने वाले लोगों के लिए ये फल रामबाण साबित होता है। इसका सेवन करने से बॉडी तरोताजा रहती है।
ये फल पोषक तत्वों का खजाना हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट,फाइबर,पोटैशियम,विटामिन,मैग्नीशियम और प्रोटीन मौजूद होता है जो बॉडी के लिए जरूरी है। केले का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। ये एक ऐसा फल है जो नेचुरल तरीके से एनर्जी को बूस्ट करता है।
कैलिफ़ोर्निया स्थित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी, जो हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित हैं उन्होंने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया एक केला कई बीमारियों पर हावी है। इसका सेवन करने से दस्त कंट्रोल रहते हैं। केले में पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर होता है, जो आंतों में अतिरिक्त पानी को सोख लेता है और मल को सख्त करता है। ये आसानी से पच जाते हैं और पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। केला एसिड रिफ्लक्स में भी मदद कर सकता हैं। आइए जानते हैं कि केला कैसे कमजोरी और थकान को दूर करता है।
केला कैसे कमजोरी और थकान का करता है इलाज
केला एक ऐसा फल है जिसे खाने के बाद तुरंत एनर्जी बूस्ट होती है। केले में नेचुरल शुगर ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज मौजूद होती है जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देती है। एक्सरसाइज करने के बाद या फिर खिलाड़ी रोज केला खाएं मांसपेशियां मजबूत होंगी और बॉडी को एनर्जी मिलेगी।
पोटैशियम से भरपूर केले का सेवन करने से बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बना रहता है। ये फल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और इलेक्ट्रोलाइट का बैलेंस बनाए रखता है। गर्मी में इस फल का सेवन करना बेहद उपयोगी है।
विटामिन B6 से भरपूर केला मानसिक थकान को दूर करता है और ब्रेन हेल्थ में सुधार करता है। ये शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने और सेरोटोनिन को बैलेंस करने में भी मदद करता है। इसका सेवन करने से तनाव कंट्रोल रहता है और मानसिक सेहत में सुधार होता है।
मैग्नीशियम से भरपूर केला खाने से मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द कंट्रोल रहता है। एक से दो केले का सेवन करने से कमजोरी दूर हो जाती है और बॉडी को फायदा होता है।
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