खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल पाचन को खराब कर सकता है। डाइट में तली-भुनी मसालेदार चीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है। इन फूड्स में हाई फैट और मसाले होते हैं जो पाचन क्रिया को प्रभावित करते हैं। गर्मी में खराब डाइट का सेवन करने से पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ने लगती है। खाते ही गैस, एसिडिटी और अपच की परेशानी होने लगती है। आयुर्वेद के मुताबिक गर्मी के मौसम में पित्त दोष बढ़ जाता है जिससे शरीर में अधिक गर्मी और जलन होती है। इस मौसम में तली-भुनी और मसालेदार चीजें पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक गर्मी में ठंडी और हल्की चीजें जैसे छाछ, फल और हरी पत्तेदार सब्जियां पाचन के लिए बेस्ट होती हैं। अगर आप पाचन से जुड़ी परेशानियों से तंग है और उसका देसी इलाज करना चाहते हैं तो देसी तरीके अपनाएं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आचार्य मनीष जी ने बताया अगर आप गैस, एसिडिटी और कब्ज से परेशान हैं तो आधे चम्मच से भी कम लौंग और इलायची के पाउडर का सेवन सुबह खाली पेट करें। इस पाउडर को चाटने के लिए आप उकड़ू बैठें और फिर इस पाउडर को फांक लें। इस पाउडर को खाने के बाद आप कुछ करी पत्ते भी चबाएं। लौंग और हरी इलायची दोनों ही एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि करी पत्ता,लौंग और इलायची कैसे गैस, एसिडिटी का इलाज करते हैं और इनका सेवन किस तरह कर सकते हैं।
लौंग सिर्फ एक मसाला नहीं है बल्कि इसमें औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं। लौंग का पाउडर ओरल हेल्थ को दुरुस्त करता है और पाचन में सुधार करता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ये मसाला पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता हैं। जिन लोगों को गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग की परेशानी होती है वो लौंग का पाउडर बनाकर उसका सेवन करें। लौंग की गर्म तासीर गैस और ब्लोटिंग कंट्रोल करती है और सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लौंग लिवर में सूजन को कम करने में मदद करती हैं, जिससे लिवर की सेहत में सुधार होता है।
हरी इलायची औषधीय गुणों से भरपूर होती है जो पाचन के लिए अमृत है। इसका सेवन करने से पाचन एंजाइम उत्तेजित होते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर इलायची एसिडिटी और गैस से राहत दिलाती है। हरी इलायची की ठंडी तासीर एसिडिटी और गैस को कम करने में मदद करती है। इसका सेवन करने से ब्लोटिंग कंट्रोल रहती है। लिवर की हेल्थ को दुरुस्त करने में ये मसाला बेहद उपयोगी है।
लौंग और इलायची का पाउडर फांकने के बाद आप करी पत्ता चबाएं। करी पत्ता का सेवन करने से पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर होती है। करी पत्ता पाचन एंजाइमों को एक्टिव करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और एसिडिटी कंट्रोल रहती है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर करी पत्ता पाचन तंत्र में सूजन को कंट्रोल करता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है। लौंग और इलायची का सेवन करने के बाद आप कुछ करी पत्ता चबाएं आपका पाचन दुरुस्त रहेगा।
छोटी इलायची और लौंग को बराबर मात्रा में लेकर तवे पर भून लें और उसे ठंडा करके पीस लें। जिन लोगों को एसिड बनने की परेशानी है वो रोज खाली पेट इस पाउडर को फांक लें। रोज आधे चम्मच से भी कम इस पाउडर को रोज 7 दिनों तक खाने से गैस ठीक हो जाएगी और एसिड कंट्रोल हो जाएगा।
दिन में भिगो दें चिया सीड्स और सोने से पहले पी लें उसका पानी, सुबह उठते ही पेट हो जाएगा साफ, वजन रहेगा कंट्रोल। इन सीड्स का सेवन सेहत पर कैसा करता है असर पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।
