डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिनके मरीजों की संख्या में तेजी से इज़ाफा हो रहा है। देश और दुनिया में लगभग 828 मिलियन वयस्क डायबिटीज़ से ग्रस्त हैं, जिसमें से 212 मिलियन सिर्फ भारत में हैं। आसान शब्दों में कहें तो विश्व के प्रत्येक 4 डाइबिटीज़ रोगियों में से 1 भारत में हैं। हाल ही में (NFHS‑5, 2025) हुई रिसर्च से पता चला है कि गांव के लोगों की तुलना में शहरी लोगों में डायबिटीज की बीमारी ज्यादा है। रिसर्च में लगभग 43% डायबिटीज़ वाले लोगों में हाई ब्लड प्रेशर होने के मामले भी सामने आए हैं। वेरी वेल हेल्थ के मुताबिक विश्व में डायबिटीज़ का प्रसार तेजी से बढ़ रहा है,खासकर विकासशील देशों में। इस बीमारी के लिए जो कारण जिम्मेदार हैं वो है बढ़ता फैट, मोटापा, मीठे ड्रिंक और शारीरिक निष्क्रियता।
डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो डाइट का ध्यान रखें, बॉडी को एक्टिव रखें, डाइट में कार्ब्स का सेवन कंट्रोल करें और कुछ देसी, असरादार आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करें। आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन करके आप Type 1 और Type 2 डायबिटीज को नॉर्मल कर सकते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए कुछ देसी और असरदार नुस्खे हैं जो आसानी से शुगर को नॉर्मल कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया आप डायबिटीज को एलोपैथ से कभी कंट्रोल नहीं कर सकते। आप डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेद का सहारा लें तो आसानी से इस बीमारी का इलाज कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल नहीं बल्कि रिवर्स करने के लिए कौन से आयुर्वेदिक तरीके जिम्मेदार हैं।
Type 1 और Type 2 डायबिटीज मरीज ब्लड शुगर को सिर्फ नॉर्मल नहीं बल्कि हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाएं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया त्रिफला और मेथी दाना का सिर्फ 3 महीने सेवन कर लें और उसके बाद एक दिन भी नहीं खाएं और अपना टेस्ट करा लें। आप देखेंगे कि आपकी ब्लड शुगर नॉर्मल हो जाएगी। त्रिफला (Triphala) एक ऐसा हर्ब है जो तीन फलों यानी हरड़, बहेड़ा और आंवला का कॉम्बिनेशन है। यह तीनों मिलकर शरीर की शुद्धि और संतुलन में मदद करते हैं। त्रिफला “त्रिदोष नाशक” है यानी ये वात, पित्त और कफ को संतुलित करता है जो डायबिटीज की बीमारी की जड़ में होता हैं। त्रिफला का नियमित सेवन करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी में बढ़ोतरी होती है और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
मेथी दाना औषधीय गुणों से भरपूर एक मसाला है जिसमें घुलनशील फाइबर और अमीनो एसिड होता हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है। मेथी मधुर रस और गुरु-षीत गुणों से भरपूर होती है जो पित्त और कफ को शांत करती है जो डायबिटीज से जुड़े हैं। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है और भोजन से शुगर के अवशोषण की गति को धीमा करती है। मेथी दाना में मौजूद गैलैक्टोमैनन नामक फाइबर ब्लड शुगर को नॉर्मल करने में असरदार साबित होता है।
एक चम्मच त्रिफला पाउडर को रात में कांच के गिलास में भिगोना है। दूसरे कांच के गिलास में एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगो दें। दोनों चीज को पूरी रात डक कर रखना है और सुबह उसका सेवन बिस्तर से उठते ही कर लें। पहले पानी पीजिए फिर मेथी दाना को चबा चबाकर खा लें। इन दोनों चीजों को खाने के बाद एक से दो घंटों तक कुछ नहीं खाना है।
इन दोनों चीजों का सेवन कर रहे हैं तो आप आलू से परहेज करें। आप दानेदार चीनी का सेवन करने से परहेज करें। डाइट में अचार और वनस्पति घी का सेवन करने से परहेज करें। ये फूड तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाते हैं। चाय का सेवन, मसालेदार फूड का सेवन करने से परहेज करें। डायबिटीज मरीज उड़द की दाल और धुली हुई दालों से परहेज करें। सोयाबीन की दालों से परहेज करें। गेहूं का सेवन बिल्कुल नहीं करें।
आप फलों का सेवन करें। आप फलों में आम भी खा सकते हैं। आप दालों में मूंग की दाल, चने की दाल, अरहर की दाल खा सकते हैं। फाइबर रिच डाइट का सेवन करें। अगर आप रोटी खाना चाहते हैं तो साबुत चने के आटे की रोटी का सेवन करें। लहसुन, प्याज का सेवन करें। पानी का सेवन खाने के डेढ़ घंटों बाद करें। फलों के जूस का नहीं सेवन करें।
एक्सपर्ट ने बताया आप डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं तो लगातार तीन महीनों तक त्रिफला और मेथी का सेवन करें और उसके बाद इसका सेवन बिल्कुल बंद कर दें।
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप आप एलोवेरा का जूस और गिलोय का रस पी सकते हैं। तीन चम्मच गिलोय रस और दो से तीन चम्मच एलोवेरा का जूस पानी में मिलाकर पिएं। ये दोनों चीजें ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं। डायबिटीज को रिवर्स करने के लिए आप रात में समय पर सोएं। फलों और सब्जियों का सेवन करें। डायबिटीज को हमेशा के लिए रिवर्स करने के लिए रोज योग करें, ये बीमारी हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी।
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