homemade teas for heal a sore throat: गर्मी पूरे शबाब पर है, इस मौसम में बेहद ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक और दूसरे ड्रिंक का सेवन हम बॉडी को हाइड्रेट करने के लिए और प्यास बुझाने के लिए करते हैं। बहुत ज्यादा ठंडी चीजों का सेवन करने से गले की सर्दी होना या फिर गले में खराश होना नॉर्मल है। इस मौसम में ज़्यादातर लोग गले में खराश और शरीर में थकावट जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। गले की खराश का सबसे आम कारण वायरल संक्रमण जैसे सर्दी-खांसी, फ्लू और कोरोना वायरस हो सकता है। एलर्जी,सूखी हवा, स्मोकिंग करने की वजह से भी गले में खराश हो सकती है।
हेल्थलाइन के मुताबिक अगर गले की खराश 3–4 दिन से अधिक बनी रहे तो बुखार, सांस लेने में दिक्कत या निगलने में परेशानी होने लगती है। गले की खराश को दूर करने के लिए दवाओं का सेवन करने से बॉडी में आलस आने लगती है और नींद हर वक्त रहती है।
अगर आप भी गले की खराश से परेशान हैं तो कुछ देसी नुस्खों को अपना सकते हैं। कुछ हर्बल ड्रिंक का सेवन करके गले की खराश को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि गले की खराश को दूर करने में कौन-कौन से हर्बल ड्रिंक असरदार साबित होते हैं।
अगर आप गले की खराश से परेशान हैं और लो फील कर रहे हैं तो आप अदरक और शहद की चाय का सेवन करें। अदरक एक ऐसा मसाला है जिसकी खुशबू और स्वाद दोनों ही भाते हैं। ये तीखी और खुशबूदार जड़ी-बूटी बॉडी के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें मौजूद यौगिक जिंजरॉल्स और शोगाओल्स में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं, जो गले की खराश को कम करने और शांत करने में मदद करते हैं। आप इसमें मिठास के लिए शहद भी मिला सकते हैं। शहद में मौजूद जीवाणुनाशक गुण न केवल दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होते हैं, बल्कि यह तेजी से स्वस्थ होने में भी मदद कर सकते हैं।
कैमोमाइल टी एक ऐसी आयुर्वेदिक टी है जिसमें सूजन-रोधी गुण मौजूद होते हैं। यह जड़ी-बूटी प्राचीन काल से औषधीय गुणों के लिए उपयोग में लाई जाती रही है। इसमें α-लिनोलेनिक एसिड और एपिजेनिन जैसे कई यौगिक पाए जाते हैं, जो सूजन और कीटाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं। ये यौगिक गले की खराश को कंट्रोल करते हैं और दर्द से निजात दिलाते हैं। इसकी हल्की सुगंध और आराम देने वाले गुण नींद में सुधार करते हैं। इस चाय को सोने से पहले पीना फायदेमंद होता है।
अगर आप चाहते हैं कि गले की खराश से निजात मिले तो आप हल्दी की चाय का सेवन करें। हल्दी हर भारतीय रसोई में पाए जाने वाला एक आम मसाला है। इसमें करक्यूमिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो एक शक्तिशाली सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट होता है। हल्दी की चाय गले की सूजन को कंट्रोल करती है और दर्द का इलाज करती है। आप हल्दी की चाय में थोड़ी सी काली मिर्च मिलाएं और उसका सेवन करें। इस चाय का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बॉडी हेल्दी रहती है।
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