आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते पाचन संबंधी समस्याएं बहुत ही आम हो चुकी हैं। महिलाओं को सबसे ज्यादा जो परेशान करता है, वो जैसे गैस, अपच, कब्ज, ब्लोटिंग और एसिडिटी आदि है। एक्सपर्ट के मुताबिक, महिलाओं की शारीरिक संरचना और हार्मोनल बदलावों के कारण उनका डाइजेशन पुरुषों की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है। हार्वर्ड, स्टैनफोर्ड और एम्स विश्वविद्यालयों में प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने महिलाओं के पेट की हेल्थ के लिए कुछ ड्रिंक्स के फायदे बताए हैं।
महिलाओं के पेट की हेल्थ के आधार पर ड्रिंक्स की सूची और उनकी रेटिंग शेयर करते हुए डॉ. सेठी ने बताया कि अगर आप अपने पाचन, एनर्जी और हेल्थ के बारे में चिंतित हैं, तो दिन की शुरुआत हेल्दी और कुछ ड्रिंक्स के साथ करना लाभकारी हो सकता है।
नींबू पानी, जिसे गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने 10 में से 5 अंक दिए हैं, वजन घटाने या पेट को हेल्दी रखने के दौरान लोगों द्वारा लिया जाने वाला सबसे आम पेय है। डॉ. सेठी ने बताया कि अगर आप 30 दिनों तक नींबू पानी पीते हैं तो क्या होता है। विशेषज्ञ के अनुसार, नींबू में 30 अलग-अलग लाभकारी पौधे यौगिक होते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस सबसे अच्छा होता है, क्योंकि इसे पाश्चुरीकरण से नहीं गुजारा जाता है, इसलिए यह अपने पोषक तत्वों को अधिक बनाए रखता है। ये विटामिन सी का भी एक बड़ा स्रोत है, जो स्वस्थ त्वचा, जोड़ों और ऊतकों के लिए कोलेजन उत्पादन के लिए लाभकारी होता है। हालांकि, उन्होंने चेतावनी दी कि यदि आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या है, तो नींबू पानी वास्तव में आपके लक्षणों को बदतर बना सकता है, क्योंकि यह एक एसिड है।
नींबू पानी शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है। यह लिवर को एक्टिव करता है और विषैले तत्वों यानी टॉक्सिन को बाहर निकालने में सहायता करता है, जिससे पाचन सही होता है। हालांकि, नींबू खट्टा होता है, फिर भी यह शरीर में क्षारीय प्रभाव डालता है। इससे पेट का एसिड संतुलित रहता है और एसिड रिफ्लक्स, जलन जैसी समस्याएं कम होती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे भोजन जल्दी पचता है और चर्बी जमा नहीं होती।
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स नामक तत्व पाचन एंजाइम्स की सक्रियता को बढ़ाते हैं, जिससे भोजन तेजी से और सही तरीके से पचता है। महिलाओं को हार्मोनल बदलावों के कारण अक्सर पेट फूलना या पानी जमा होना जैसी समस्याओं से दो चार होना पड़ता है। ग्रीन टी डाइयूरेटिक की तरह काम करती है और शरीर से एक्स्ट्रा पानी बाहर निकालती है। ग्रीन टी फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाती है, जिससे वजन घटता है और पेट की चर्बी कम होती है।
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