हर कोई फिल्मी दुनिया के सितारों की तरह फिट और सुंदर दिखना चाहता है। इसके लिए खानपान और लाइफस्टाइल से लेकर दिन की शुरुआत अच्छी होना बहुत ही आवश्यक है। बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की फिटनेस देखकर हर कोई चौंकता है, लेकिन शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। इसके अलावा शिल्पा शेट्टी हर रोज सुबह एक खास ड्रिंक पीती हैं, जो उन्हें दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रखता है।
दरअसल, जब बात फिटनेस की आती है तो शिल्पा शेट्टी का नाम सबसे पहले आता है। कई महिलाएं इस बात पर आश्चर्य करती हैं कि 49 साल की उम्र के बाद भी उनकी त्वचा ताजा, शरीर कोमल और एनर्जी से भरपूर कैसे रहता है, लेकिन इन सबके पीछे एक बहुत ही सरल और प्राकृतिक समाधान छिपा है। शिल्पा कई सालों से रोजाना अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करती हैं। जिसका असर उनकी फिटनेस पर साफ दिखाई देता है। चलिए आपको बताते हैं एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी की सुंदरता का राज क्या है?
शिल्पा शेट्टी अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ और एनर्जी देने वाली ड्रिंक से करती है। यह ड्रिंक कुछ और नहीं, बल्कि अदरक का पानी है। शिल्पा शेट्टी हर सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीती हैं। उनके अनुसार, यह पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखता है। दिन की इस तरह से शुरुआत करने से न केवल पाचन क्रिया बेहतर होती है, बल्कि संपूर्ण शारीरिक प्रणाली भी बेहतर बनती है।
अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालते हैं। इससे शरीर की डिटॉक्स प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से होती है। इस पानी का नियमित सेवन करने से लिवर, किडनी और त्वचा की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। शरीर में ताजगी और हल्कापन महसूस होता है।
अदरक का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। जिससे फैट जलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। यह पानी विशेष रूप से पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी को कम करने में उपयोगी है। अदरक का पानी सिर्फ डाइटिंग या वर्कआउट का विकल्प नहीं है, बल्कि यह इनका प्राकृतिक पूरक है।
अदरक का पानी पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है। कई लोग अपच , गैस और सूजन जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं। ऐसे में अदरक का पानी घरेलू उपचार के रूप में काम करता है। अदरक एंजाइम्स उत्पन्न करता है, जो पाचन में सहायता करता है और पेट की गड़बड़ी से राहत देता है। शिल्पा शेट्टी खुद कहती हैं कि यह पानी उनके पेट को हल्का और आरामदायक रखता है। अगर दिन की शुरुआत में पाचन अच्छा रहेगा तो आपका शरीर और मन दोनों दिनभर खुश रहेंगे।
वहीं, जर्नल ऑफ अफेक्टिव डिसऑर्डर्स में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, खराब लाइफस्टाइल के कारण तनाव होता है और इससे मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है।
