पेट में गैस बनना एक ऐसी परेशानी है जो किसी को भी रुला सकती है। बेहद मामूली सी दिखने वाली ये गैस पेट,सीने और कमर कहीं भी रुक सकती है और इंसान को अच्छे से रुला सकती है। कई बार ये परेशानी लोगों को इतना तंग करती है कि लोग इसे दिल का दौरा, कभी किडनी का दर्द और कभी रीढ़ की हड्डी की समस्या समझ कर अस्पतालों के चक्कर काटते रहते हैं। गैस डिस्चार्ज नहीं होने पर बॉडी में कई तरह के लक्षण दिखते हैं जैसे पेट में भारीपन होना, सीने में दर्द और जलन होना, सांस लेने में तकलीफ होना, कमर और पीठ में दर्द होना, बेचैनी, चक्कर आना भी कई बार गैस रुकने की वजह से ही होता है।
गैस रुकने के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं जैसे भोजन का ठीक से नहीं पचना, खाने के बाद फौरन लेट जाना, बार बार खाना और ठीक से नहीं चबाना, ज्यादा तेल और मसालेदार फूड का सेवन करने से पेट में गैस बनने लगती है। कुछ लोगों को गैस की परेशानी पूरा दिन रहती है तो कुछ लोगों को ये परेशानी किसी खास वक्त में होती है।
जी हां, कुछ लोग आधा दिन तक बिल्कुल ठीक रहते हैं लेकिन आधे दिन के बाद अचानक उनके पेट में गैस बनने लगती है। शाम होते होते ये गैस बेहद परेशान करती है। इस गैस की वजह से मुंह से डकार आती है और पाद लगातार आते हैं जो बेहद शर्मिंदा करते हैं।
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट नित्यानंदम श्री ने बताया जिन लोगों को शाम में पेट में गैस बनती है और वो बॉडी के कई अंगों में रुक कर परेशान करती है ऐसे लोग अपनी चार आदतों में बदलाव कर लें। चार आदतें आपके पेट में गैस बनने के लिए जिम्मेदार हैं। इन आदतों को आप अगर कंट्रोल कर लें और अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर लें तो आप आसानी से गैस की समस्या का इलाज कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि पेट की गैस के लिए कौन से कारण जिम्मेदार है और इस परेशानी को कैसे दूर करें।
शाम में गैस बनती है तो इन 5 आदतों को तुरंत अपनाएं
अगर आपको शाम के समय गैस ज्यादा बनती है तो आप दोपहर के खाने के बाद छाछ का सेवन करें। छाछ पीने से पेट की गर्मी कंट्रोल रहेगी और गैस कम बनेगी। आप छाछ में थोड़ा सा सेंधा नमक और भुना हुआ जीरा मिलाकर पिएं असर और तेज होगा। छाछ का सेवन करने से आंतों की सेहत दुरुस्त रहेगी और पेट साफ होगा।
अगर आपको शाम में गैस बनती हैं तो आप दोपहर का खाना खाने के बाद एक से दो चम्मच भुना हुआ सौंफ मिश्री मिलाकर खाएं। सौंफ और मिश्री का सेवन करने से ब्लोटिंग कंट्रोल रहेगी, पेट की गैस से निजात मिलेगी और पाचन दुरुस्त रहेगा।
अगर आपको शाम होते-होते पेट में गैस बनती है तो आप दिन में ठंडे पानी का सेवन नहीं करें। ठंडा पानी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है और पेट में गैस बनने लगती है। आप गर्मी में घड़े के पानी का सेवन करें तो पाचन दुरुस्त रहता है। घड़े का पानी पेट की गैस और एसिडिटी को कंट्रोल करता है।
अगर आप पेट की गैस से परेशान हैं तो आप हल्दी के दूध का सेवन सोने से पहले करें।
अगर आप पेट की गैस से परेशान हैं तो रोजाना सुबह एक गिलास पानी में एक टुकड़ा अर्जुन की छाल का मिलाकर उसका सेवन करें। अर्जुन की छाल का पानी पाचन को दुरुस्त करेगा और पेट की गैस को कंट्रोल करेगा।
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