मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो हर उम्र के लोगों को अपनी गिरफ्त में ले रही है। 30 साल की उम्र के बाद ये बीमारी लोगों को तेजी से अपनी चपेट में लेती है। उम्र बढ़ने पर शरीर का मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे धीमा हो जाता है जिसकी वजह से बॉडी कम कैलोरी बर्न करती है और वजन बढ़ने लगता है, खासकर पेट और कमर के आसपास। 30 साल की उम्र में हार्मोनल बदलाव होते हैं, ये बदलाव महिलाओं में ज्यादा होते हैं। महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर घटने लगता है जिससे बॉडी में फैट जमा होने लगता है। इस उम्र में शारीरिक गतिविधियों में कमी आती है जिससे पेट के आसपास फैट जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।
अत्यधिक कैलोरी, शक्कर, और वसा वाले फूड्स का सेवन कमर और पेट पर फैट के रूप में दिखते हैं। फास्ट फूड, जंक फूड और अधिक कार्बोहाइड्रेट्स का ज्यादा सेवन करने से भी बॉडी में फैट बढ़ता है। तनाव और नींद की कमी होने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए एक जूस का सेवन रामबाण इलाज करता है। जी हां, हम बात कर रहे हैं लौकी के जूस की। ये जूस वजन को कंट्रोल करने में जादुई असर करता है। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर एंड डायरेक्टर डॉ बिमल झाजर के मुताबिक लौकी का जूस जिद्दी फैट को घटाने में असरदार साबित होता है। ये वजन को कंट्रोल करता है और पाचन को दुरुस्त करता है। गर्मी में इस जूस को पीने से बॉडी का फैट तेजी से पिघलने लगता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि लौकी का जूस कैसे मोटापा कम करता है और सेहत को फायदा पहुंचाता है।
लौकी का जूस मोटापा कम करने का जादुई इलाज है। इस सब्जी के जूस को जादुई कहने का मकसद इसके पोषक तत्व हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। लौकी में कम कैलोरी और पानी ज्यादा होता है जो वजन को घटाने में असरदार साबित होता है। 90% पानी से भरपूर लौकी बॉडी को हाइड्रेट रखती है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है। इसका सेवन करने से भूख कंट्रोल रहती है और ओवर ईटिंग से बचाव होता है। फाइबर से भरपूर लौकी का सेवन पाचन को दुरुस्त करता है, भूख को कंट्रोल करता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं। लौकी का जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। ये जूस कब्ज को दूर करेगा और पाचन में सुधार करेगा।
वजन कम करना चाहते हैं तो आप रोजाना खाली पेट 200ml लौकी के जूस का सेवन करें। लौकी के जूस का स्वाद नहीं पसंद तो आप इसमें जीरा, पुदीना और नमक मिलाकर उसका सेवन करें।
लौकी के जूस का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। इस जूस का सेवन करने से कब्ज,गैस, एसिडिटी और अपच का इलाज होता है। पाचन को दुरुस्त करने वाला लौकी का जूस बॉडी में जमा फैट को पिघलाता है। लौकी में विटामिन C, विटामिन B,कैल्शियम, पोटेशियम, और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो बॉडी को एनर्जी देता है। ये सभी पोषक तत्व बॉडी को हेल्दी रखते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स और पानी से भरपूर लौकी बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालती है, बॉडी फैट को घटाती है और यूरिक एसिड को कंट्रोल करती है।
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