गर्मी में आंखों की सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। इस मौसम में गर्म हवाएं, तेज धूप, बढ़ता पॉल्यूशन और सूरज की तेज रोशनी आंखों को चुभती है और आंखों को नुकसान पहुंचाने लगती है। इस मौसम में गर्मी में आंखों से पानी टपकने लगता है,आंखें गर्म हो जाती है और आंखों में सुर्खी आने लगती है। इस मौसम में दिखने वाले ये सभी लक्षण आंखों में थकान बढ़ने के है। Eyestrain तब होता है जब आंखें लंबे समय तक किसी काम पर केंद्रित रहती हैं। आंखों के लम्बे समय तक एक जगह फोकस रहने पर मांसपेशियों पर ज़रूरत से ज़्यादा दबाव पड़ता है।
डिजिटल स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल के कारण आंखों पर दबाव पड़ता है। यह स्थिति बच्चों से लेकर युवाओं में देखी जा सकती है, खासकर उन लोगों में जो स्क्रीन पर काम करते हैं।
hopkinsmedicine में Wilmer Eye Institute की नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. एसन के. अकपेक (Esen K. Akpek) ने बताया है कि गर्मी में आंखों की थकान को दूर करना चाहता तो आंखों को आराम दें। आंखों को आराम देने के लिए 20-20-20 नियम को अपनाएं। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूरी पर देखें।
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