देश भर में गर्मी का कहर जारी है। दिल्ली और आस-पास के इलाकों में पारा 45 डिग्री को पार कर चुका है। भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने बताया कि आयानगर स्टेशन पर अधिकतम तापमान 45.3 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया जो इस क्षेत्र के लिए सामान्य से 3.2 डिग्री अधिक है। मौसम विभाग के मुताबिक दिल्ली और आस-पास के इलाकों में हीटवेव की स्थिति पैदा हो गई है। IMD ने बुधवार को तीन दिनों के लिए ऑरेंज अलर्ट जारी किया है, जिसमें लगातार लू चलने की चेतावनी दी गई है।
अगले 4-5 दिनों के दौरान उत्तर-पश्चिम भारत में लू चलने की संभावना अधिक है। लू लगना (Heat Stroke) एक ऐसी गंभीर स्थिति है जो बॉडी का तापमान बढ़ने के कारण होती है। लम्बे समय तक धूप में रहने से या फिर गर्मी में ज्यादा मेहनत करने से लू लगने का खतरा बढ़ जाता है।
लू से बचने के लिए बेल का शर्बत पिएं
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और योग गुरु बाबा रामदेव ने बताया अगर आप लू से बचना चाहते हैं तो आप डाइट में लू को मात देने वाले कुछ फूड्स का सेवन करें। इस मौसम में लू से बचने के लिए आप बेल का शर्बत पिएं। बेल के शरबत का सेवन करने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है, बॉडी में पानी की कमी पूरी होती है और लू लगने का खतरा भी टलता है। बेल का शरबत कई बीमारियों का इलाज करता है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और कोलाइटिस का इलाज होता है।
आम की तासीर गर्म होती है लेकिन अगर इसका सेवन आम का पन्ना बनाकर करें तो ये लू से बचाव की औषधि बन जाता है। आम के पन्ना में पुदीना और जीरा डालकर उसका शरबत बना लें और गर्मी में बॉडी को ठंडा रखने के लिए इसका सेवन करें।
अगर लू से बचाव करना है तो गर्मी में एक से दो कच्चा प्याज खाएं 50 डिग्री के तापमान का भी बॉडी पर असर नहीं होगा।
घाट की राबड़ी एक देसी ड्रिंक है जिसका सेवन गर्मी से बचाव करने में किया जाता है। ये देसी ड्रिंक लू से बचाव करता है और बॉडी की गर्मी को कंट्रोल करता है। गर्मी में बॉडी को ठंडा रखने में ये ड्रिंक बेहद असरदार साबित होता है।
दिन में भिगो दें चिया सीड्स और सोने से पहले पी लें उसका पानी, सुबह उठते ही पेट हो जाएगा साफ, वजन रहेगा कंट्रोल। इन सीड्स का सेवन सेहत पर कैसा करता है असर पूरी जानकारी के लिए लिंक पर क्लिक करें।
