सुबह की शुरुआत अगर पौष्टिक चीजों से की जाए, तो इसका आपकी ओवरऑल बॉडी पर बेहद अच्छा असर पड़ता है। पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि आपकी स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद करता है। ऐसे में अगर आप उन लोगों में से हैं, जो स्किन केयर पर बहुत अधिक ध्यान नहीं दे पाते हैं, तो स्किन का ख्याल रखने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत कुछ खास चीजों के सेवन के साथ कर सकते हैं। यहां हम आपको 5 ऐसी ड्रिंक्स बता रहे हैं, जिन्हें रोज सुबह खाली पेट पीने से त्वचा की सेहत में सुधार लाया जा सकता है।
लिस्ट में सबसे पहला नाम आता है ग्रीन टी का। ये कैमेलिया साइनेन्सिस नाम के पौधे की पत्तियों से तैयार की जाती है और अपनी समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, इसमें भी विशेष रूप से कैटेचिन (Catechins) के लिए जानी जाती है। ये एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में असर दिखाते हैं, इससे स्किन पर उम्र के लक्षण जैसे फाइन लाइन्स, रिंकल्स कम नजर आते हैं।
नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन के लिए जरूरी है। कोलेजन त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही इसमें प्राकृतिक कसैले और ब्राइटनिंग गुण होते हैं, जो त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गाजर में विटामिन A और आयरन होते हैं, जो त्वचा की रंगत सुधारते हैं। वहीं, चुकंदर में विटामिन सी और बीटालेंस जैसे एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं, जो स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और प्राकृतिक चमक को बढ़ाने में मदद करते हैं।
आंवला भी विटामिन C का उत्कृष्ट स्रोत है, विटामिन C की मौजूदगी दाग-धब्बों को भी हल्का करती है, जिससे त्वचा साफ और निखरी नजर आती है। ऐसे में आप रोज सुबह ताजा आंवले का जूस निकालकर पी सकते हैं।
इन सब से अलग रोज खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा शुष्क नहीं पड़ती है। बता दें कि ड्राई स्किन पर झुर्रियों और महीन रेखाओं की समस्या सबसे अधिक होती है। ऐसे में एलोवेरा जूस का सेवन स्किन से जुड़ी इन समस्याओं को कम कर इसे सॉफ्ट और चमकदार बनाने में योगदान कर सकता है। इसके अलावा एलोवेरा जूस में फोलिक एसिड की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो भी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।
उम्मीद है ये जानकारी आपको पसंद आई होगी। इससे अलग यहां क्लिक कर पढ़ें- चेहरे पर बर्फ रगड़ने से क्या होता है? ये 5 कमाल के फायदे जान कर हैरान हो जाएंगे आप
