Beetroot Amla Juice: शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। जिम से लेकर येगा और खाने पर विशेष ध्यान देने तक लोग तरह-तरह की विधि को अपनाते रहते हैं। हालांकि, कई बार लाख कोशिशों के बाद भी उनका सेहत गिरता जाता है। ऐसे में फिट और हेल्दी रहने के लिए आप चुकंदर और आंवला का जूस पी सकते हैं। दरअसल, चुकंदर और आंवला ये दोनों सुपर फूड की कैटेगरी में आते हैं। इनके सेवन से बॉडी में एनर्जी तो रहती ही है, लेकिन यह त्वचा को भी ग्लोइंग बनाते हैं।
आंवला और चुकंदर के जूस को पीने से बॉडी को काफी फायदा मिलता है। यह स्किन को नेचुरली ग्लो करने में मदद करता है। चुकंदर में आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ब्लड के फ्लो को बेहतर बनाते हैं, जिससे त्वचा चमकदार बनी रहती है। वहीं, आंवला में बड़े पैमाने पर विटामिन सी पाया जाता है, जो कोलेजन को बढ़ाता है। इससे स्किन टाइट और जवां बनी रहती है।
आंवला-चुकंदर जूस झुर्रियां, फाइन लाइंस और ढीली त्वचा की समस्या को जड़ से खत्म करता है। यह स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद भी करता है, जिससे आप एक उम्र के बाद भी जवान दिखते हैं।
शरीर से गंदगी को निकालने के लिए चुकंदर और आंवला का जूस काफी मददगार होता है। यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालता है, जिससे स्किन साफ और हेल्दी बनी रहती है। इसको पीने से लिवर भी आसानी से डिटॉक्स हो जाता है, जिससे चेहरे पर एक्ने और मुंहासे नहीं होते हैं।
एक बड़े आकार का चुकंदर2 आंवलानींबू का रसआधा कप पानी
चुकंदर और आंवले के जूस को बनाने के लिए आप सबसे पहले इसके छोटे-छोटे पीस को काट लें। अब आप इसको मिक्सी में डाल कर हल्का पानी के साथ पीस लें। अब आप इसको छान लें और गिलास में निकाल लें। आप इसमें नींबू का रस मिला सकते हैं। हर रोज आप इसका सेवन कर सकते हैं। आगे पढ़िएः नवरात्रि में इस तरह रखें अपनी फिटनेस का ध्यान, 9 दिनों के व्रत में भी नहीं होगी कमजोरी; यहां देखें डाइट प्लान
