Beetroot Juice Benefits: चुकंदर का जूस काफी पौष्टिक होता है। इसे पीने से कई तरह के लाभ होते हैं। यह कम कैलोरी वाला होने के कारण वजन कम करने में भी काफी मदद करता है। इसमें फाइबर, फोलेट, आयरन, पोटेशियम और विटामिन C जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
चुकंदर बॉडी को अंदर से डिटॉक्स करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है। इसके जूस का सेवन करने से शरीर की सफाई आसानी से हो जाती है। चुकंदर के जूस का सेवन करने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। अगर आप इसका सेवन हर रोज करते हैं, तो विषैले तत्व शरीर के अंदर से आसानी से निकल जाते हैं, जिससे त्वचा निखरती है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।
एक चुकंदर1 छोटा टुकड़ा अदरकआधा कटा हुआ नींबूहल्का पानी
चुकंदर के जूस को आप सबसे पहले सही से धो लें और इसको छील लें। अब आप इसको टुकड़ों में कट लें और मिक्सर या फिर जूसर में डालें। इसके साथ हल्का पानी मिलाकर पीस लें। आप इसके साथ अदरक का टुकड़ा भी डाल सकते हैं। अब आप इसको छान लें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। इस तरह आप घर पर ही चुकंदर के जूस को आसानी से तैयार कर सकते हैं।
चुकंदर का जूस सुबह खाली पेट पीना बेहतर होता है। इसको पीने के बाद आप अपने दिन की शुरुआत नई एनर्जी के साथ कर सकते हैं। अगर आप हर रोज चुकंदर के जूस को पीएंगे, तो कुछ ही दिन में आप हेल्दी और फिट हो जाएंगे। इसके सेवन से आपकी बॉडी अंदर से साफ हो जाएगी और चेहरे पर निखार भी आएगा।
