Shubman Gill Fitness: इंग्लैंड दौरे के लिए शनिवार यानी 24 मई को भारतीय टेस्ट टीम का ऐलान हो गया। शुभमन गिल (India Test captain Shubman Gill) को पांच टेस्ट मैचों की श्रृंखला के लिए भारत का नया टेस्ट कप्तान बनाया गया है। शुभमन क्रिकेट में अपने खेल के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। क्रिकेट में अपनी बेहतर स्कोर को बरकरार रखने के साथ-साथ वह अपनी बॉडी को फिट और एक्टिव रखने के लिए जिम में घंटों पसीना भी बहाते हैं।
शुभमन गिल क्रिकेट पिच पर घंटों समय बिताने के साथ-साथ जिम में भी काफी अधिक पसीना बहाते हैं। उनका वर्कआउट रूटीन काफी लोगों को प्रेरित करता है। वह जिम में सप्ताह में करीब छह दिन समय बिताते हैं। शुभमन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कोर एक्सरसाइज पर अधिक फोकस करते हैं।
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भारतीय टेस्ट टीम के कप्तान शुभमन गिल अपने रूटीन में डेडलिफ्ट, स्क्वैट्स और बेंच प्रेस जैसे कंपाउंड एक्सरसाइज को भी शामिल करते हैं। ये एक्सरसाइज गिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होती हैं। वह हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) जैसे वर्कआउट को भी करते हैं।
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शुभमन गिल अपनी डाइट को लेकर काफी स्ट्रिक्ट रहते हैं। जिम के बाद वह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट सहित अन्य तरह के पौष्टिक आहार लेते हैं, जिससे उनकी रिकवरी काफी बेहतर तरीके से होती है।
Disclaimer: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।
