भारत सहित पूरी दुनिया में हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिन लोग योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाने की प्रेरणा लेते हैं। इसका उद्देश्य लोगों को योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों से परिचित कराना है। ऐसे में आप अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार के साथ कर सकते हैं।
योग के तमाम आसनों में सूर्य नमस्कार को सबसे प्रभावशाली माना गया है। यह न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि मानसिक ऊर्जा को भी बढ़ाता है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत सूर्य नमस्कार से करते हैं, तो पूरा दिन तरोताजा और ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।
सूर्य नमस्कार को घर पर आसानी से किया जा सकता है। यह 12 आसनों का एक क्रम है।
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