Weight loss Roti: क्या आपको वजन घटाना है और हर समय आप इस सोच में लगे रहते हैं कि वेट कैसे बैलेंस करें? ऐसे में अपनी डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करके आप वेट लॉस में तेजी ला सकते हैं। दरअसल, खाने में इस रोटी को शामिल करने से पेट का मेटाबोलिज्म तेज होता है और फिर शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं इस रोटी को खाने से आपका पेट भरा भरा रहेगा और आपको बेकार की भूख नहीं परेशान करेगी। ऐसे में जान लेते हैं वेट लॉस के लिए इस रोटी को कैसे बनाएं, क्या है इसकी रेसिपी (Vegetable Millet poha oats Roti for weight loss)
वेट लॉस के लिए आप इस रोटी को खा सकते हैं जिसकी रेसिपी बहुत आसान है। इस रोटी को बनाने के लिए आप सब्जियां, पोहा, ओट्स और बाकी मोटे अनाजों की मदद ले सकते हैं। ये रोटी लो कैलोरी वाली है लेकिन इसमें फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। इसके अलावा इस रोटी को खाने से पेट का मेटाबोलिक रेट तेज होता है जिससे आप जो भी खाते हैं वोत तेजी से पचता है और फिर वेट लॉस में मदद मिलती है।
सामग्री-सब्जियां जैसे गाजर, शिमला, प्याज और हरी मिर्च-पोहा-ओट्स-बेसन या बाजरे के आटा
-हाई फाइबर रोटी बनाने के लिए आपको करना ये है कि सब्जियां जैसे गाजर, शिमला, प्याज और हरी मिर्च को चॉप कर लें।-इसके बाद पोहा और ओट्स दोनों को पानी में भिगोकर रख दें।-अब बेसन या फिर बाजरे का आटा लें और फिर इसमें बाकी सब्जियां, पोटा और ओट्स मिला लें।-सबको मिलाकर एक आटा तैयार करें।-फिर इस आटे की रोटी बनाएं और फिर इसे आराम से बनाकर खा लें।
-आप प्याज को लच्छेदार तरीके से काटकर रख लें।-आपको अब करना ये है कि एक पैन में थोड़ा सा सरसों का तेल डाल लें।-इसमें करी पत्ता और काली सरसों डालें।-फिर इसमें प्याज डालें।-नमक और बाकी मसाले डालें।-अब दही लें और इसमें प्याज का तड़का लगाएं।
इस प्रकार से आप वेट लॉस के लिए इन दो चीजों को सेवन कर सकते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि शरीर को इतना फाइबर मिलता है कि बेकार की भूख नहीं लगती, क्रविंग नहीं होती और फिर वेट लॉस में मदद मिलती है। आगे जानते हैं Magdal कौन सी मिठाई है? जानें घर पर कैसे बनाएं बनारस की ये फेमस पकवान
