तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में समय से पहले बालों का सफेद होना एक आम समस्या बन गई है। आज के समय में युवाओं में भी बाल सफेद होने की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे का मुख्य वजह गलत खानपान, डेली लाइफ में अधिक तनाव, नींद की कमी और प्रदूषण हैं।
वहीं, कई लोग बालों को सफेद से काला करने के लिए मार्केट में मौजूद केमिकल वाले हेयर डाई का उपयोग करते हैं, लेकिन इससे बाल कुछ समय के लिए तो काले हो जाते हैं, लेकिन बार-बार इसके उपयोग से बाल झड़ने भी लग जाते हैं। ऐसे में आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ सामान्य बदलाव कर बालों को आप नेचुरली सफेद से काला कर सकते हैं।
इसके लिए आप सुबह के समय खाली पेट या नाश्ते में कुछ खास फलों को शामिल कर सकते हैं। इससे बाल नेचुरल ही काले होने लगेंगे। इस आर्टिकल में हम आपके लिए 10 ऐसे फलों के बारे में बताएंगे, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
आयुर्वेद में आंवला को बालों का अमृत बताया गया है। दरअसल, इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को बेहतर बनाता है। इसके खाने से बॉडी में कोलेजन का स्तर बढ़ता है, जो बालों की ग्रोथ में मदद करता है। रोजाना सुबह खाली पेट आंवला खाना या उसका जूस पीना सफेद बालों की समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है। इसके सेवन से बाल नेचुरल काले होने लगते हैं।
अनार खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से आयरन सहित कई तरह के पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं। यह शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे स्कैल्प तक पोषण पहुंचता है। स्कैल्प में बेहतर ब्लड सर्कुलेशन के कारण बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इसके सेवन से सफेद बाल भी धीरे-धीरे काले पड़ने लगते हैं।
बालों के लिए अमरूद का सेवन काफी बेहतर होता है। इसमें कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को जरूर पोषण देता है। अमरूद के बीजों में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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पपीता
पपीते में फोलेट, फाइबर, विटामिन A, विटामिन C सहित कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। वैसे तो पपीता पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह बालों के लिए और भी बेहतर होता है। दरअसल, इसमें कई तरह के एंजाइम्स होते हैं, जो बालों के लिए जरूरी होते हैं। इसके सेवन से बाल कुछ ही दिन में सफेद से काले होने लगते हैं।
सुबह खाली पेट केला खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम, फाइबर और एनर्जी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिनभर एक्टिव रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही इसमें मौजूद मैग्नीशियम और बायोटिन बालों को झड़ने से रोकते हैं और अंदर से पोषण देते हैं। रोज सुबह नाश्ते में केला खाने से बालों की मजबूती तो बनी रहती है, लेकिन सफेद बाल भी धीरे-धीरे काले होने लगते हैं।
बालों को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में मिनरल्स की जरूरत होती है। वहीं, गर्मी के मौसम में पसीने से कई तरह के मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। ऐसे में आप नारियल पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो बालों को पोषण देते हैं। सुबह-सुबह नारियल पानी पीने से शरीर हाइड्रेट भी रहता है।
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सेब में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो बॉडी से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं। इसके सेवन से शरीर की गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है। आप इसे सुबह खाने में जरूर शामिल करें।
