जब आप पर्सनल हाइजीन के बारे में सोचते हैं तो आपके दिमाग में क्या आता है? कम से कम दिन में एक बार ब्रश करना और नहाना। लेकिन अमेरिका के एक डॉक्टर ने पूरे कॉन्फिडेंस के साथ इस आम धारणा को चुनौती दी है।
प्रिवेंटिव मेडिसिन डॉक्टर डॉ. जेम्स हैम्बलिन ने ये दावा करके सुर्खियां बटोरीं हैं कि उन्होंने पिछले पांच सालों से स्नाना नहीं किया है। उन्होंने ये भी दावा किया है कि सालों नहीं नहाने के बावजूद उनसे बदबू नहीं आती। हालांकि, इतना भी काफी नहीं था, उन्होंने तो यह भी कहा कि शैंपू, साबुन और दूसरे तरह के ‘हाइजीन’ उत्पाद बेकार हैं, और शरीर पर इनके बुरे प्रभावों का हवाला दिया।
डॉक्टर, जो एक पब्लिक हेल्थ एक्सपर्ट और राइटर भी हैं, ने रोजाना नहाने की जरूरत पर सवाल उठाकर इस विचार का पता लगाने की कोशिश की। एक एक्सपेरिमेंट में, उन्होंने ये समझने के लिए पांच साल तक नहाना बंद कर दिया। ऐसा करने के बाद वे इस रिजल्ट पर पहुंचे कि रोजाना नहाने की आदतें स्वास्थ्य के लिए जरूरी नहीं हैं ये सिर्फ़ एक पर्सनल च्वाइस है।
चेसिंग लाइफ़ पॉडकास्ट पर CNN के मुख्य चिकित्सा संवाददाता डॉ. संजय गुप्ता के साथ बातचीत में, डॉ. हैम्बलिन ने कहा कि उन्होंने नियमित रूप से नहाना बंद कर दिया और वे जरा भी बदबूदार नहीं थे।” हैम्बलिन का एक्सपेरीमेंट हाइजीन को पूरी तरह से खत्म करने के बारे में नहीं था, बल्कि इस विचार को चुनौती देने के बारे में था कि बार-बार नहाना क्या जरूरी है। वो समझना चाहते थे कि क्या पर्सनल केयर प्रोडक्ट्स का उपयोग असलियत में फायदेमंद है।
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हैम्बलिन ने कहा, “आप किसी भी फार्मेसी में जाते हैं और सर्दी व फ्लू की दवाओं के बगल में, साबुन और शैंपू के रैक्स होते हैं, इससे मुझे आश्चर्य हुआ – यह सब किस लिए है? वास्तव में इसमें से कितने प्रोडक्ट जरूरी है? हमारी स्किन माइक्रोबायोम का घर है – बैक्टीरिया का एक जटिल पारिस्थितिकी तंत्र जो स्किन के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साबुन और शैंपू से बार-बार धोने से आपकी त्वचा से प्राकृतिक रूप से सिक्रीट होने वाले तेल और रसायन निकल जाते हैं। यह लॉन से मिट्टी हटाने जैसा है।”
डॉ. हैम्बलिन ने डॉ. गुप्ता को पॉडकास्ट में बताया, “साबुन आपकी त्वचा से वसा, लिपिड, आपकी त्वचा पर मौजूद तेल को हटाता है।” इससे एक चक्र बन सकता है जहां हम अपनी त्वचा को साफ करते हैं, सुखाते हैं, और फिर क्षतिपूर्ति के लिए लोशन और अन्य उत्पादों का उपयोग करते हैं।
हैम्बलिन ने समझाया, “त्वचा माइक्रोबायोम आंत माइक्रोबायोम से छोटा होता है, लेकिन सिद्धांत समान है। ये सूक्ष्मजीव हमेशा हमारे साथ रहते हैं। जब तक आप खुद को पूरी तरह से स्टरलाइज नहीं कर लेते — जो कि संभव नहीं है — यह जल्दी ही फिर से फैल जाएगा।”
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डॉ. हैम्बलिन ने कहा कि लोगों की सबसे बड़ी चिंता यह है कि अगर वे नहाते नहीं हैं, तो उनके शरीर से दुर्गंध आने लगेगी। हालांकि, हैम्बलिन ने पाया कि समय के साथ, उनका शरीर इसके अनुकूल हो गया। हैम्बलिन ने गुप्ता से कहा, “अगर आप अपने दिखने और महसूस करने के तरीके से खुश हैं, और आप दूसरों को नाराज नहीं कर रहे हैं, तो आप बहुत कम से बच सकते हैं।”
हैम्बलिन ने यह भी कहा कि व्यायाम करने के बाद भी, जब आपका शरीर पसीने और नमक से भीगा होता है, तो इसे सिर्फ़ पानी से धोया जा सकता है। डॉ. गुप्ता, जिन्होंने पॉडकास्ट पर बताया कि वे रोज़ाना व्यायाम करते हैं, वो नहीं नहाने को लेकर संशय में थे। गुप्ता ने पॉडकास्ट पर हैम्बलिन से कहा, “मुझे नहाना पसंद है, ख़ास तौर पर कसरत करने के बाद।”
हैम्बलिन ने जवाब दिया, “अगर आपकी त्वचा पर नमक जमा हुआ है, तो ज़रूर, उसे धो लें। लेकिन साबुन हमेशा ज़रूरी नहीं होता जब तक कि आपके पास कुछ चिपचिपा या चिकना पदार्थ न हो जिसे सिर्फ़ पानी से नहीं हटाया जा सकता।”
हैम्बलिन ने स्पष्ट किया कि वे लोगों से नहाना बंद करने के लिए नहीं कह रहे हैं। इसके बजाय, वे स्वच्छता के प्रति ज़्यादा सजग दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करते हैं।
हैम्बलिन ने कहा, “अगर कोई चीज़ आपके लिए काम कर रही है – अगर आपको प्रक्रिया, उत्पाद, खुशबू पसंद है — तो बढ़िया है,। लेकिन लोगों को सिर्फ़ सामाजिक अपेक्षाओं का पालन करने के बजाय, जो वास्तव में उनके लिए फ़ायदेमंद है, उसके आधार पर चुनाव करने के लिए सशक्त महसूस करना चाहिए।”
हैम्बलिन ने सोच में इस बदलाव की तुलना आंत के स्वास्थ्य और प्रोबायोटिक्स के बारे में बढ़ती जागरूकता से की।उन्होंने समझाया, “लोगों ने प्रोबायोटिक्स लेना शुरू कर दिया और आंत के वनस्पतियों के बारे में सोचना शुरू कर दिया। मैंने त्वचा के स्वास्थ्य के साथ भी यही होते देखा। हमारी त्वचा पर खरबों सूक्ष्मजीव होते हैं, और उन्हें लगातार बाधित करना फायदेमंद नहीं हो सकता है।”
हैम्बलिन का प्रयोग लंबे समय से चली आ रही इस धारणा को चुनौती देता है कि अधिक धुलाई बेहतर स्वच्छता के बराबर है। इसके बजाय, वह एक संतुलित दृष्टिकोण की वकालत करते हैं – जो विज्ञान और व्यक्तिगत आराम दोनों पर विचार करते हुए त्वचा की प्राकृतिक प्रणाली का सम्मान करता है। तो, क्या आप इसे पढ़ने के बाद अपने नहाने के तरीके पर फिर से विचार करेंगे?
