Amla juice benefits for skin: आंवले को आयुर्वेद में अमृत के समान माना गया है। इसमें विटामिन C सहित कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को टाइट, ग्लोइंग और जवान बनाए रखने में मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में अगर आपकी भी त्वचा का निखार चला गया है और त्वचा रुखी हो गई है, तो आप सुबह-सुबह आंवले का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा नेचुरल तौर पर दमकने लगेगी और उम्र का असर भी कम नजर आने लगेगा।
आंवले का जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले इसके बीज को निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें। अब मिक्सी में कटे हुए आंवले और थोड़ा पानी डालकर अच्छे से पीस लें। अब इसको एक साफ कपड़े से छान लें। इसमें आप हल्का शहद या फिर काला नमक मिलाकर पी लें।
आंवले का जूस सेवन करने के लिए सुबह का समय काफी बेहतर होता है। आप खाली पेट इसको पी सकते हैं। आंवले का जूस पीने के करीब 30 मिनट के बाद ही कुछ खाएं। इसके सेवन के करीब तीन सप्ताह के बाद असर दिखने लगता है।
