Weight Loss Drinks: आजकल देश में ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। जिसके चलते कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने लगती हैं। ऐसे में समय रहते मोटापे को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि आगे चल कर मोटापा ही गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। हालांकि, मोटापे को कंट्रोल करने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय और घंटों-घंटों जिम में पसीना भी बहाते हैं, जिसका कुछ समय के लिए तो फायदा मिलता है, लेकिन फिर बाद में वैसे ही हालात हो जाते हैं। फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी ने बताया कि हमारे घर में खाने में इस्तेमाल होने वाले मसाले सिर्फ खाने में स्वाद के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं। बस इन मसालों का सही उपयोग मात्रा की जानकारी होना जरूरी है।
फिटनेस ट्रेनर सुनील शेट्टी के मुताबिक, हल्दी भी एक ऐसा मसाला है, जो अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। हल्दी का सेवन हर कोई कई तरह से करता है। उन्होंने बताया कि खाने में इसका इस्तेमाल करने के साथ ही कुछ लोग इसका हल्दी वाला पानी भी पीते हैं। हल्दी का पानी भी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसे गर्म पानी में हल्का पाउडर मिलाकर तैयार किया जाता है। नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीने से वजन कम करने से लेकर कई बीमारियों से बचाव हो सकता है।
फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि वजन कम करने के लिए कई लोग रोजाना पार्क में दौड़ लगाते हैं, तो कुछ लोग जिम जाकर एक्सरसाइज भी करते हैं। बहुत कोशिश करने के बावजूद भी वजन कम नहीं होता और ढीला पेट पहले जैसा ही रह जाता है। ऐसे में हल्दी से बनी ये हेल्दी ड्रिंक बहुत असरदार हो सकती है। इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
हल्दी के पानी का नियमित सेवन इसके एंटी-बैक्टीरियल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। यह पानी शरीर को संक्रमण, वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है। हल्दी का पानी लिवर में पित्त उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे फैट को पचाना आसान हो जाता है और इससे पाचन में सुधार होता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम करने और सूजन और गैस के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। हल्दी शरीर में फैट सेल्स को कम करती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। हल्दी पेट की चर्बी को भी जल्दी कम करती है।
वजन घटाने वाला ये ड्रिंक बनाने के लिए गर्म पानी में हल्दी, नींबू का रस और काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें। अब आप इसमें स्वाद के लिए शहद भी मिला सकते हैं।
वहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए चीनी का सेवन खतरनाक हो सकता है। अक्सर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि मिठास के लिए सफेद शुगर, ब्राउन शुगर और शहद किसका सेवन करना चाहिए?
